1 Février 2019

Les fruits

L'effet des fruits ou plutôt celui substances qu'ils contiennent a été mis en évidence il y a plusieurs siècles lorsque les mains au long cours ont développé des symptômes effrayants:le saignement des gencives, pertes des dents, hémorragie et souvent la mort; comme issue il s'agissait du scorbut, une maladie qui frappait les personnes qui ne consomment ni fruits ni légumes.

Pour votre santé, consommez cinq fruits et légumes chaque jour!

Douae Elhenouichi

Découvrez!

Découvrez les bienfaits des fruits et légumes en fonction de leurs couleurs:

Rouge: Prévention de certains cancers.

Vert: Santé cardiovasculaire et oeil.

Violet, bleu: Protection des cellules contre le vieillissement.

Jaune, orange: stimulation du système immunitaire.

Les fruits et légumes regorgent de substances nutritives qui permettent le fonctionnement de notre organisme et de se maintenir en bonne santé.

L'intérêt des fruits et légumes sont nombreux. Riches en fibres, ils permettent de réguler le transit en l'absorption des nutriments.

Grâce à leur forte en teneur en antioxydants, ils protègent notre organisme des radicaux libres qui accélèrent prématurément le vieillissement de nos cellules.

Wissal Salmi

1 Mai 2019

Le petit déjeuner

Café ou thé, pain ou céréales, fruits ou smoothie? Que choisir pour le petit déjeuner?

on dit souvent que c'est le repas le plus riche et important de la journée. C'est vrai car il est le carburant qui permet de tenir jusqu'à midi. Donc un petit déjeuner équilibré et un début d'une bonne journée.

Farah Dahbane

Comment être en bonne santé et vivre longtemps?

Limitez au maximum votre consommation de viande rouge.
Privilégiez les bonnes graisses.
Bien mâcher est très important pour notre santé.
Manger cinq fruits et légumes par jour.
Buvez du thé à la place du café.
Réduisez fortement le sucre.